Optimisme: Een Dankbaarheidsdagboek
Optimisme: Een Dankbaarheidsdagboek is een lifestyle-app die beschikbaar is op het iPhone-platform. Het programma heeft als doel om je hersenen opnieuw te bedraden voor meer positiviteit door middel van een eenvoudige maar impactvolle oefening. Geïnspireerd door een onderzoek uitgevoerd door Robert A. Emmons en Michael McCullough, meldden deelnemers verbeteringen in hun kwaliteit van leven, relaties en slaap door dankbaarheid te beoefenen.
De kernoefening van de app omvat het opschrijven van drie positieve momenten elke avond. Deze praktijk is ontworpen om gebruikers te helpen een gewoonte van dankbaarheid en reflectie te cultiveren. De app moedigt gebruikers aan om deze oefening een week lang te proberen en vervolgens een weloverwogen beslissing te nemen over het voortzetten van deze gunstige praktijk.